孕35周出现腰酸和肚子不舒服是较为常见的现象。随着胎儿不断增大，子宫扩张会对腰部肌肉和韧带造成压力，同时假性宫缩也可能引起腹部不适。这些症状大多属于正常生理变化，但需留意是否伴随其他异常表现。
孕晚期腰酸通常与子宫增大、重心前移有关。为保持平衡，孕妇会不自主地后仰身体，导致腰部肌肉持续紧张。肚子不舒服可能源于假性宫缩，表现为短暂、不规律的腹部发紧或下坠感。若疼痛持续加重或伴随出血、破水、规律宫缩，需警惕早产可能。胎儿活动频繁或胎位变化也可能引发短暂不适。
注意观察症状的频率和强度。假性宫缩通常休息后可缓解，若每小时超过4次或疼痛难以忍受，应及时就医。避免长时间站立或劳累，适当使用托腹带减轻腰部压力。保持充足水分摄入，防止脱水引发宫缩。饮食上少食多餐，减轻肠胃负担。如出现见红、破水或持续腰腹疼痛，需立即前往医院评估。定期产检有助于监测胎儿状况，确保母婴安全。
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