手淫过度导致龟头炎需暂停手淫行为、保持局部清洁干燥、避免刺激性物质接触、穿着宽松透气内裤、及时就医用药。具体分析如下：
1.暂停手淫行为：频繁手淫可能加重龟头黏膜摩擦损伤，暂停行为有助于减轻炎症反应。龟头炎期间继续手淫会延缓愈合，甚至引发继发感染。建议至少两周内完全停止，待症状消退后控制频率。
2.保持局部清洁干燥：每日用温水轻柔清洗龟头及包皮内侧，避免使用碱性肥皂或强效洗剂。清洗后彻底擦干水分，潮湿环境易滋生细菌真菌。合并包皮过长者需翻起包皮清洁，防止污垢堆积。
3.避免刺激性物质接触：炎症期间龟头黏膜敏感，需避开酒精、香料或化学纤维制品。内裤洗涤选用中性洗衣液，避免残留物刺激。暂停使用安全套或润滑剂等可能含致敏成分的产品。
4.穿着宽松透气内裤：选择纯棉材质内裤减少摩擦，避免紧身裤压迫患处。透气性差会导致局部温度升高，加重红肿瘙痒。夜间睡眠可暂时不穿内裤以促进通风。
5.及时就医用药：若红肿、疼痛或分泌物持续超过三天，需到皮肤科或泌尿科就诊。医生可能开具抗菌或抗真菌药膏，严重时配合口服药物。自行滥用激素药膏可能掩盖病情。
龟头炎恢复期间需观察症状变化，避免抓挠患处。饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入。合并糖尿病或免疫低下者应积极控制基础疾病。症状反复发作需排查包皮过长或伴侣感染因素。
