不宁腿综合征的症状包括腿部不适感引发强烈活动欲望、静息时症状加重、夜间症状更为明显、活动后暂时缓解、可能伴随周期性肢体运动。具体分析如下：
1.腿部不适感引发强烈活动欲望：患者常描述为腿部深处难以忍受的酸胀、刺痛或虫爬感，这种异常感觉并非单纯疼痛，而是伴随无法克制的活动冲动。症状多从小腿开始，可能对称或不对称出现，严重时波及大腿甚至上肢。
2.静息时症状加重：长时间保持坐卧姿势会诱发或加剧不适感，例如久坐乘车、开会或卧床休息时。症状的严重程度与静息时长相关，部分患者因无法静坐而影响日常生活。
3.夜间症状更为明显：傍晚至入睡前是症状高发时段，常干扰入睡过程。部分患者夜间反复惊醒，需下床走动缓解，导致睡眠碎片化，长期可能引发日间嗜睡或情绪问题。
4.活动后暂时缓解：通过伸展、走动或按摩腿部可迅速减轻不适，但缓解效果短暂，停止活动后症状易复发。部分患者采用热水浴或冷敷等物理方式缓解症状。
5.可能伴随周期性肢体运动：睡眠中可能出现下肢不自主抽动，表现为脚趾或踝关节突然背屈，间隔20-40秒重复发作。这种情况并非所有患者都会出现，但可能加重睡眠障碍。
出现相关症状时需及时就医评估，避免自行使用药物或保健品。日常保持规律作息，睡前避免摄入刺激性食物。适度运动可能改善症状，但过度疲劳可能加重不适。记录症状发作时间和诱因有助于诊断。冬季需注意腿部保暖，部分患者受凉后症状加重。
