腰疼时佩戴束腰带是可以的，但需谨慎使用。束腰带可以提供一定的支撑，帮助减轻疼痛，并在活动时提供额外的稳定性。过度依赖束腰带可能导致肌肉的萎缩和依赖性，因此在使用时应注意适度。
在使用束腰带时，首先要确保选择合适的款式和尺寸。合适的束腰带能够有效地支撑腰部，减轻疼痛感，同时不会造成过大的压迫感。佩戴时应注意腰带的松紧度，过紧可能导致血液循环不畅，反而加重不适感。建议在日常活动中适度佩戴，尤其是在进行重体力劳动或长时间保持同一姿势时，能够有效减轻腰部的负担。束腰带并不能替代物理治疗或其他医学干预，若腰疼症状持续或加重，及时就医是非常重要的。
在使用束腰带的过程中，应注意一些事项以确保安全和效果。首先，佩戴时间不宜过长，长时间的束缚可能导致肌肉的无力和依赖，反而不利于腰部的恢复。其次，佩戴束腰带时应结合适当的锻炼和拉伸，增强腰部肌肉的力量和灵活性，避免因缺乏锻炼而导致的腰部问题加重。保持良好的坐姿和站姿也是非常重要的，避免不良姿势对腰部造成额外的压力。定期评估腰部的状况，若发现疼痛加重或出现其他不适，及时咨询专业医生，确保采取合适的治疗方案。合理使用束腰带可以在一定程度上缓解腰疼，但应结合其他措施，才能更有效地促进康复。
