怀孕能吃羊肉吗?

赵晓东 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

怀孕期间能吃羊肉，但是羊肉性温，一次性不要过多进食，适当即可，否则会造成影响。

羊肉含有大量的蛋白质和微量元素，能够为身体补充充足的能量，从而增强体质，提高免疫力。胎儿在吸收这些营养后，可以更好地促进生长发育以及智力发育。羊肉性温，可以增加人体的热量，尤其在冬季的时候能够用来抵御寒凉，还可以改善气虚、血虚所引发的不适。因此对于怀孕期间的女性而言，是一种营养价值比较丰富的食物。但是羊肉的热量比较高，不建议过多的进食，适当即可，否则会引发上火症状，比如大便干结、失眠等。

建议怀孕期间的女性在饮食上尽量以清淡的食物为主，可以多吃蔬菜和水果，适当增加富含蛋白质的食物，做到荤素搭配即可。

2022-06-22 浏览 8

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