长期紧张性头痛频繁吃止痛药并不理想。虽然止痛药可以在短期内缓解疼痛，但长期依赖这些药物可能导致药物过度使用性头痛，反而加重症状，形成恶性循环。长期使用止痛药可能对身体产生副作用，影响肝脏、肾脏等器官的健康。
在应对长期紧张性头痛时，首先需要明确病因。紧张性头痛通常与压力、焦虑、肌肉紧张等因素密切相关。除了药物治疗外，采取一些非药物疗法也十分重要。放松训练、瑜伽、冥想等方法可以有效缓解压力，减轻头痛的发生频率。同时，保持良好的作息习惯和饮食习惯，增加锻炼，改善身体的整体健康状况，也有助于减少头痛的发生。对于一些患者，物理治疗、按摩或针灸等替代疗法也可能带来积极效果。在寻求治疗时，建议咨询专业医生，制定个性化的治疗方案。
在使用止痛药时，需特别注意用药的频率和剂量。应避免随意增加药物的使用量，定期评估头痛的情况，必要时寻求医生的建议。了解药物的副作用和禁忌症，确保安全用药。对于那些已经出现药物过度使用性头痛的患者，可能需要逐渐减少止痛药的使用，并在医生的指导下进行调整。保持良好的生活方式，学会管理压力，才能从根本上改善头痛的状况。定期进行健康检查，及时了解身体的变化，确保健康状况的持续改善。
