盆骨前倾和后倾的区别是什么

盆骨前倾和后倾的区别是腰椎曲度增大与减小、臀部突出与扁平、腹部松弛与紧绷、站立重心前移与后移、步态外八字与内八字。具体分析如下：

1.腰椎曲度增大与减小：盆骨前倾时腰椎过度前凸，形成明显腰弓，脊柱呈现S形加剧；盆骨后倾则导致腰椎曲度变直甚至后凸，腰部失去自然弧度，整体脊柱趋向平板形态。

2.臀部突出与扁平：盆骨前倾使髂骨向前下方旋转，臀部因骨盆前推而视觉上更翘；盆骨后倾时髂骨向后上方移动，臀部肌肉被拉长且脂肪分布分散，导致臀部线条塌陷。

3.腹部松弛与紧绷：盆骨前倾状态下腹直肌被拉长且无力，小腹易向外膨出；盆骨后倾时腹肌持续收缩以维持平衡，长期可能引发僵硬酸痛。

4.站立重心前移与后移：盆骨前倾者重心落在足弓前部，膝盖易超伸；盆骨后倾则重心偏向脚跟，伴随膝关节微屈和上半身后仰。

5.步态外八字与内八字：盆骨前倾因髋关节内旋不足易形成外八步态；盆骨后倾因股骨过度内旋常表现为内八步态，影响下肢力线传导。

盆骨倾斜的差异不仅改变体态外观，更直接关联肌肉代偿模式和关节负荷分布。长期未矫正可能引发慢性疼痛或运动功能障碍，需通过专业评估针对性调整。

2025-05-07 浏览 2

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