小孩受风寒后，最有效的方法是及时驱寒保暖，配合温和的食疗与物理调理。通过提升体温、促进发汗、补充水分及营养，能有效缓解鼻塞、咳嗽等风寒症状，同时避免病情加重。
风寒初期，可煮生姜红糖水驱寒。生姜切薄片加红糖煮沸，趁热饮用，有助于发汗散寒。用温水泡脚至微微出汗，或用电吹风低档热风吹大椎穴后颈凸起处，也能加速寒气排出。若出现鼻塞，可用生理盐水喷雾清洁鼻腔，或用热毛巾敷鼻翼两侧。饮食上选择易消化的热粥、蔬菜汤，避免生冷油腻。夜间睡觉时适当调高室温，穿棉袜保暖足部，减少踢被受凉的风险。
需注意，风寒与风热感冒症状易混淆。若出现咽喉肿痛、黄痰、高热等热症，不宜用生姜等辛温食材，避免加重症状。发汗后及时擦干身体并更换衣物，防止二次受凉。避免捂汗过度导致脱水，尤其婴幼儿需监测体温，超过38.5℃应就医。咳嗽持续超3天或呼吸急促，需排除肺炎等并发症。食疗仅辅助调理，若症状无缓解或精神萎靡，应立即就诊。过敏体质儿童慎用葱姜等刺激性食材，避免引发不适。
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