月经期可以喝绿茶吗

月经期间一般可以适量喝绿茶。

绿茶含有对人体有利的营养成分，比如维生素、蛋白质、膳食纤维、多种微量元素等。既可以补充身体所需要的水分，也有助于加速身体新陈代谢，还能够补充机体所需要的营养物质，所以来月经期间可以适量喝绿茶。

由于绿茶中含有咖啡碱，在摄入咖啡碱以后可刺激中枢神经，能缓解疲劳以及提神。如果在月经期间工作时出现精神状况不佳，也可以适当喝些绿茶，帮助消除疲劳以及提神。

虽然绿茶有很多好处，但在晚上睡觉之前不建议喝过多或者是过浓的绿茶，以免影响到睡眠。经期还需做好个人护理，例如注意保暖、卫生等。

2022-07-14 浏览 9

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