测量血压的正确方法，多少是正常的

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

测量血压的正确方法如下，首先，选择合适的血压计，如电子血压计或水银血压计。被测量者需在安静状态下，采取坐位或卧位，背部靠在椅背上，双脚平放在地上，手臂放松置于桌面，与心脏处于同一水平。然后绑好袖带，确保袖带松紧适度，按下测量键进行测量。测量过程中保持安静，不要说话或移动。测量完成后读取数值并记录。

正常情况下，血压值会因年龄、性别、身体状况等因素而有所不同。一般来说，成年人的理想血压范围是收缩压90-119mmHg，舒张压60-79mmHg。这只是一个大致的参考范围。对于老年人，血压可能会稍高一些。血压并不是固定不变的，会在一天中有所波动，比如在运动、情绪激动、紧张等情况下，血压可能会升高。如果多次测量血压持续高于正常范围，或伴有头痛、头晕、心悸等不适症状，可能提示存在高血压等疾病，需要及时就医，进一步评估和诊断。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息等，对于维持正常血压非常重要。定期测量血压，了解自己的血压状况，也有助于早期发现潜在的血压问题，以便及时采取措施进行干预和治疗，从而减少相关疾病的发生风险。

2024-09-10 浏览 12

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