手脚发麻头痛胸闷四肢无力需立即停止活动并平卧休息、测量血压和心率判断是否异常、保持环境通风避免缺氧、及时补充含电解质的水分或糖分、若症状持续或加重需立即就医。具体分析如下：
1.立即停止活动并平卧休息：突发手脚发麻伴随头痛胸闷时，可能因血液循环或神经系统异常导致。平卧可减少心脏负荷，避免跌倒或晕厥，同时放松肌肉缓解麻木感。保持安静环境有助于观察症状变化，避免因活动加剧缺氧或血压波动。
2.测量血压和心率判断是否异常：血压过高或过低均可引发类似症状，心律失常也可能导致供血不足。使用家用血压计初步监测，若收缩压高于180或低于90，或心率超过100次/分钟、低于60次/分钟，需警惕心脑血管问题。数据异常时应记录并告知医生。
3.保持环境通风避免缺氧：密闭空间可能引发缺氧，加重胸闷和头痛。开窗或移至空气流通处，解开领口衣物减少呼吸阻力。若伴随面色苍白或嘴唇发绀，需考虑是否为低氧血症，必要时使用制氧设备辅助。
4.及时补充含电解质的水分或糖分：脱水或低血糖可能诱发四肢无力与头晕。饮用淡盐水或口服补液盐可调节电解质平衡，进食糖果、饼干等快速升糖。避免一次性大量饮水，防止加重心脏负担。
5.若症状持续或加重需立即就医：超过30分钟未缓解，或出现呕吐、意识模糊、单侧肢体瘫痪等，可能为脑卒中、心肌梗死等急症。切勿拖延，呼叫急救车辆并描述详细症状，途中避免自行驾车或剧烈移动。
出现相关症状时避免盲目服药或按摩，不可忽视轻微不适的反复发作。记录发作时间、诱因及伴随表现，就诊时提供完整信息。日常注意规律作息与适度锻炼，定期检查基础健康指标。
