腰肌劳损一般很难自愈，具体的时间也因人而异，并没有确切的标准。
腰肌劳损主要是由于腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤导致的。如果不进行任何干预和治疗，仅依靠身体自身的修复能力，往往难以使受损的组织完全恢复正常状态。而且在日常生活中，很多因素可能会持续对腰部造成影响，比如不良的坐姿、长时间弯腰负重、缺乏运动等，这些都会阻碍腰肌劳损的自愈进程，甚至可能导致病情加重。每个人的身体状况、生活习惯、工作性质等都不同，这也使得自愈的可能性和所需时间存在很大差异。有些人可能症状会持续存在，而有些人可能会在一段时间后有所缓解，但这并不意味着已经自愈，只是病情相对稳定而已。
实际上，对于腰肌劳损患者来说，积极采取治疗措施是非常重要的。通过休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等综合方法，可以有效缓解疼痛、改善腰部功能，促进损伤组织的修复。同时，在日常生活中要注意保持正确的姿势，避免腰部过度劳累，加强腰部肌肉的锻炼，这对于预防腰肌劳损的发生和复发都具有重要意义。如果对腰肌劳损不重视，任由其发展，不仅会给患者带来长期的疼痛和不适，还可能会引发腰椎间盘突出等其他更严重的疾病，影响生活质量和工作能力。一旦出现腰肌劳损的症状，应及时就医，在医生的指导下进行规范的治疗和康复。
