怀孕31周相当于7个月零3周左右。医学上通常以4周为一个妊娠月进行计算，因此31周除以4周，得出7个月余3周。这一阶段属于孕晚期，胎儿发育进入关键时期，孕妇身体也会出现明显变化。
妊娠31周时，胎儿体重约1.5公斤，身长接近41厘米，各器官系统基本发育完成。此时胎动更加明显且有规律，孕妇能感受到频繁的肢体活动或翻转动作。子宫底高度约31厘米，可能压迫膈肌导致呼吸短促，同时增大的子宫对膀胱的压迫会造成尿频现象。部分孕妇可能出现假性宫缩，表现为腹部短暂发紧，但无规律性。建议每周记录胎动次数，每日早中晚各选择固定时间监测，正常情况每小时胎动不少于3次。饮食需注意补充铁和钙，每日摄入量分别达到30毫克和1000毫克，预防妊娠贫血和抽筋。适当散步有助于缓解腰背酸痛，但需避免久站或剧烈运动。睡眠时建议采用左侧卧位，改善子宫胎盘血流供应。
此阶段需警惕早产征兆，如规律宫缩、阴道流血或流液、持续腰腹坠胀等异常情况应立即就医。妊娠高血压和妊娠糖尿病筛查异常者需严格遵医嘱控制指标。避免长时间仰卧，防止发生仰卧位低血压综合征。定期产检项目包括胎心监护、超声检查评估胎儿生长情况。注意观察手脚是否出现明显水肿，血压监测应保持收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHg。准备待产包及新生儿用品，熟悉分娩征兆知识。保持情绪平稳，避免焦虑情绪影响睡眠质量。出现任何不适症状应及时与主治医生沟通，确保母婴安全。
