长期咀嚼槟榔确实会增加口腔黏膜病变的风险，严重时可能导致口腔黏膜纤维化甚至癌变。槟榔中的槟榔碱、多酚类物质等成分会持续刺激口腔黏膜，引发慢性炎症，最终造成组织损伤。临床槟榔咀嚼者发生口腔黏膜下纤维化的概率是普通人群的7-8倍，这种疾病会使口腔组织变硬、张口困难，并显著提升患口腔癌的风险。
槟榔对口腔的伤害主要通过物理和化学双重机制共同作用。粗纤维反复摩擦黏膜导致机械损伤，同时槟榔碱等活性成分会促使胶原蛋白过度沉积，造成黏膜硬化。台湾地区的研究数据显示，每日咀嚼10颗槟榔的人群，5年内出现口腔白斑的概率高达35%。印度作为槟榔消费大国，口腔癌发病率位居全球前列，其中60%病例与长期咀嚼槟榔制品有关。槟榔与烟草混合使用时危害更甚，烟草中的致癌物会加速黏膜细胞变异。
避免槟榔相关口腔疾病最有效的方式是戒除咀嚼习惯。出现口腔黏膜发白、灼痛或张口受限等症状时，应立即就医进行病理检查。日常应保持口腔清洁，定期进行口腔癌筛查。孕妇、青少年及口腔溃疡患者更需严格避免接触槟榔，这类人群黏膜修复能力较弱，更容易出现不可逆损伤。世界卫生组织早已将槟榔列为一级致癌物，选择健康替代品如无糖口香糖，能有效降低患病风险。
