得了胃病要注意饮食规律、避免刺激性食物、保持良好心态、适度运动、及时就医。具体分析如下：
1.饮食规律：胃病的产生和饮食不规律有很大关系。规律的饮食有助于维持胃部正常的消化节律。定时定量进餐，避免过饥或过饱。一日三餐的时间尽量固定，每餐食量也要相对稳定。比如早餐在7-8点，午餐12-13点，晚餐18-19点左右。这样能让胃在固定的时间分泌胃酸等消化液，有助于食物的消化吸收，减轻胃部负担，防止胃酸对胃黏膜的过度刺激，从而有利于胃病的恢复和预防胃病的加重。
2.避免刺激性食物：刺激性食物会对胃黏膜造成损伤，加重胃病症状。辛辣食物如辣椒、花椒等，会刺激胃黏膜，导致胃部产生灼烧感。生冷食物像冰淇淋、生鱼片等，会影响胃部的血液循环和消化功能。高盐食物如咸菜、腌肉等，会增加胃酸分泌，损害胃黏膜。减少这些食物的摄入，能让胃部处于相对温和的环境，有助于胃黏膜的修复和胃部功能的恢复。
3.保持良好心态：情绪对胃部健康影响很大。当人处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪时，会影响神经系统对胃部的调节。例如，压力过大时，会导致胃部血管收缩，影响胃部的血液供应，同时还会使胃酸分泌失调。而保持乐观积极的心态，能使神经系统对胃部的调节趋于正常，促进胃部的蠕动和消化液的正常分泌，有利于胃病的康复。
4.适度运动：适度运动对改善胃病有积极作用。运动可以促进胃肠蠕动，帮助胃部更好地消化食物。像散步这种较为温和的运动，饭后半小时后进行，能够加速胃部排空，减轻胃部胀满不适的感觉。瑜伽也有助于调节身体的气血循环，增强腹部器官的功能，包括胃部。运动还能增强身体的免疫力，提高胃部抵抗疾病的能力，减少胃病复发的可能性。
5.及时就医：如果出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐等胃病症状，不要自行盲目用药，应及时就医。医生可以通过胃镜、幽门螺杆菌检测等手段准确诊断病因。不同的胃病如胃炎、胃溃疡、胃癌等，治疗方法差异很大。及时就医能得到正确的治疗方案，避免病情延误。例如，胃溃疡如果不及时治疗，可能会引发胃出血、穿孔等严重并发症。
胃病患者在日常生活中，要避免熬夜，因为熬夜会打乱人体的生物钟，影响胃部的正常代谢和修复。同时，戒烟限酒也非常重要，烟草中的尼古丁和酒精都会对胃黏膜造成损害，加重胃病的症状。
