脸过敏很痒可以通过冷敷、使用温和护肤品、避免接触过敏原、就医用药、注意饮食来缓解。具体分析如下：
1.冷敷：冷敷能够降低皮肤温度，减轻炎症反应，从而缓解瘙痒感。可以使用冷毛巾或者冷敷面膜，每次冷敷10-15分钟左右，每天可进行多次。冷敷时要注意避免冻伤皮肤，不要直接使用冰块接触皮肤，而是用毛巾包裹冰块或者使用专门的冷敷产品。
2.使用温和护肤品：脸过敏期间，皮肤屏障功能受损。选择温和、无刺激、具有修复功能的护肤品很重要。例如一些专门为敏感肌肤设计的护肤品，通常不含有香料、酒精、化学添加剂等容易刺激皮肤的成分。使用时轻轻涂抹在脸部，避免过度摩擦皮肤，以免加重过敏症状。
3.避免接触过敏原：这是缓解脸过敏瘙痒的关键。常见的过敏原包括花粉、尘螨、某些食物、化妆品等。如果是化妆品过敏，应立即停用可疑的化妆品；如果是季节性过敏，在花粉较多的季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩。同时，保持室内清洁，定期更换床单被罩，减少尘螨滋生。
4.就医用药：如果脸过敏瘙痒严重，应及时就医。医生可能会根据过敏的严重程度开具抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，这些药物可以有效减轻过敏反应和瘙痒症状。也可能会使用外用药物，如糖皮质激素药膏，但要注意按照医嘱使用，避免长期大量使用产生副作用。
5.注意饮食：在脸过敏期间，饮食上也要注意。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会加重皮肤瘙痒。同时，减少食用海鲜、牛羊肉等容易引起过敏的食物。多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素C等营养物质，有助于皮肤的修复。
在脸过敏瘙痒期间，不要用手搔抓脸部，以免抓破皮肤引起感染。同时，要保持良好的作息规律，避免熬夜，因为不良的生活习惯可能会影响皮肤的新陈代谢，不利于过敏症状的恢复。
