腰扭伤后应挂骨科、康复科、疼痛科、中医科或急诊科。具体分析如下：
1.骨科：腰扭伤可能涉及腰椎小关节错位或软组织损伤，骨科医生通过触诊、影像学检查明确损伤程度，必要时进行手法复位或固定治疗。急性期以制动为主，慢性期可能建议物理治疗或手术干预。
2.康复科：针对腰部肌肉拉伤或慢性劳损，康复科采用理疗、牵引、运动疗法等手段改善局部血液循环，增强核心肌群稳定性。适合恢复期患者，需结合个体情况制定渐进式训练计划。
3.疼痛科：若扭伤伴随神经压迫或顽固性疼痛，疼痛科通过神经阻滞、针刀松解等方式缓解症状。适用于传统治疗无效的病例，需排除其他器质性疾病后实施针对性镇痛方案。
4.中医科：中医将腰扭伤归为筋伤范畴，采用针灸、推拿、拔罐等疏通经络，配合活血化瘀中药内服外敷。强调整体调理，适合对西医治疗不耐受者。
5.急诊科：突发剧烈疼痛或行动受限时需挂急诊，排除骨折、椎间盘突出等急症。急诊处理包括临时固定、止痛药物注射，并转诊至专科进一步诊治。
就医前避免自行按摩或热敷，防止加重水肿。卧床休息时保持腰椎生理曲度，疼痛缓解后逐步恢复活动。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。严格遵医嘱用药，定期复查评估恢复进度。
