增加胃肠道负担的食物有很多,辛辣刺激及酒精类食物对于胃肠道有很大的刺激性,油炸、烟熏、腌制等食物难以消化,高脂肪高胆固醇类食物的消化需要较多的胆汁也会增加为肠道负担,还包括有浓茶、咖啡、高糖、未熟的肉类、不卫生等食物。
在日常生活中需要注意,尽量避免吃这类增加胃肠道负担的食物,多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮等高纤维素类食物,以及较软的容易消化的食物。
适当参加体育锻炼,保持健康合理的饮食习惯,注意控制每餐进食总量。
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