激素药吃多了发胖怎样减下来

激素药吃多了发胖可通过控制饮食、适量运动、停止服用药物等方法减下来。

1.控制饮食。激素药吃多了发胖的患者要严格限制高热量、高糖、高脂肪的食物摄入，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苦瓜、黄瓜、苹果等，这些食物当中所富含的纤维素比较丰富，而且热量较低，适量食用不仅能够帮助减肥，同时还可以补充机体所需要的微量元素。

2.适量运动。激素药吃多了发胖的患者，平时要多参加有氧运动，比如跑步、爬山、游泳等，通过运动可以消耗体内的热量，燃烧体内的脂肪，同时还可以改善胰岛素的抵抗，从而缓解激素导致的糖代谢异常。

3.停止服用药物。激素药吃多了发胖的患者，需要及时停用相关的激素药物，以防持续用药，不利于体重恢复正常。

2022-07-18 浏览 31

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