乌灵参具有一定改善失眠的作用。传统中医认为乌灵参性平味甘，归心、肾经，具有安神益智、补气养心的功效，现代研究也发现其含有腺苷、多糖等活性成分，能调节神经系统功能。临床观察显示，部分失眠患者服用乌灵参制剂后，入睡困难、睡眠浅等症状有所缓解，尤其适用于心肾不交型失眠伴有的心悸、健忘等症状。
乌灵参改善睡眠的机制可能涉及多靶点调节。其含有的腺苷成分能抑制中枢神经兴奋性，促进γ-氨基丁酸释放；多糖成分则通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，降低皮质醇水平。动物实验表明，乌灵参提取物可延长戊巴比妥诱导的小鼠睡眠时间，缩短入睡潜伏期。但需注意，现有临床研究样本量普遍较小，且多与传统中药配伍使用，单独使用的疗效数据仍不充分。对于严重失眠患者，单纯依赖乌灵参可能难以达到理想效果。
使用乌灵参需辨证施治。阴虚火旺者长期单用可能加重口干症状，建议配伍麦冬、生地等滋阴药材。常规剂量为3-10克煎服，超量使用可能引起胃肠不适。孕妇及自身免疫性疾病患者慎用。现代医学认为失眠病因复杂，器质性疾病、精神障碍等导致的失眠需优先治疗原发病。服用乌灵参期间应避免咖啡、浓茶等兴奋性饮品，建议连续使用不超过2个月并定期评估疗效。若出现皮疹、头晕等不良反应应及时停用。
