枸杞搭配某些食材或药材可以增强补肾壮阳的效果。常见的搭配包括肉苁蓉、淫羊藿、锁阳等中药材，以及黑芝麻、核桃、羊肉等食物。这些组合能协同作用，改善肾阳不足引起的疲劳、性功能减退等问题。
枸杞性平味甘，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。肉苁蓉与枸杞同用可温补肾阳，适合腰膝酸软、畏寒肢冷者；淫羊藿能增强性功能，与枸杞泡酒或煎服效果更佳。日常饮食中，枸杞与黑芝麻、核桃搭配可补益精血，羊肉炖枸杞则能温补脾肾，适合冬季进补。枸杞与黄精、桑葚同用，对肾阴肾阳双虚者有调理作用。
使用枸杞补肾需注意体质差异。阴虚火旺者过量服用可能加重口干、失眠等症状；湿热体质或感冒发热期间不宜温补。药材搭配应咨询中医师，避免自行滥用。长期服用枸杞每日建议不超过20克，避免上火。饮食调理需结合规律作息与适度运动，单纯依赖食补效果有限。若出现严重肾虚症状，应及时就医，不可仅凭食疗延误治疗。
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副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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刘小璇
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