神经衰弱的前兆包括持续疲劳感、睡眠障碍、情绪波动、注意力难以集中、躯体不适感。具体分析如下：
1.持续疲劳感：神经衰弱早期常见无明显诱因的体力与脑力疲惫，即使充分休息也难以缓解。这种疲劳与日常活动量不成正比，可能伴随肌肉酸软无力，尤其是晨起时症状明显。疲劳感会影响日常工作效能，但尚未达到器质性病变的程度。
2.睡眠障碍：表现为入睡困难、睡眠浅或早醒，部分人群出现多梦易惊醒。睡眠质量下降导致白天精神萎靡，形成恶性循环。部分案例可能伴随夜间心悸或出汗，但体检无明确生理异常。
3.情绪波动：易出现烦躁、焦虑或低落情绪，小事易引发强烈反应。情绪调节能力下降，可能突然哭泣或发脾气，事后又感到懊悔。这种波动不同于精神疾病，通常未伴随幻觉或妄想。
4.注意力难以集中：记忆力减退、思维迟钝，难以完成需要持续专注的任务。阅读或交谈时易分心，工作效率明显降低。部分人群出现决策困难，甚至对熟悉事务产生陌生感。
5.躯体不适感：常见头痛、头晕、耳鸣或胃肠功能紊乱，检查无器质性病变。疼痛多为胀痛或钝痛，位置不固定。部分人群有心悸、胸闷等类似心脏症状，但心电图显示正常。
出现上述表现需及时调整生活节奏，避免过度劳累。保持规律作息与适度运动，必要时寻求专业指导。饮食宜清淡，减少刺激性食物摄入。症状持续加重需完善检查排除其他疾病。
