三岁大的宝宝睡觉尿床可以通过睡前减少饮水量、使用防水床垫、建立定时排尿习惯、白天进行排尿训练、避免过度责备等方式改善。具体分析如下：
1.睡前减少饮水量：睡前两小时控制液体摄入，避免膀胱过度充盈。晚餐减少汤水类食物，以固体食物为主。夜间排尿次数与饮水量直接相关，适当调整有助于减少尿床频率。
2.使用防水床垫：防水床垫能有效隔离尿液，避免床单被褥浸湿。选择透气性好的材质，防止皮肤不适。尿床后及时更换衣物，保持干燥舒适的环境，减少对睡眠的影响。
3.建立定时排尿习惯：睡前引导宝宝排空膀胱，减少夜间尿液储存。夜间可设定固定时间唤醒排尿，逐渐培养自主意识。长期坚持有助于形成条件反射，降低尿床概率。
4.白天进行排尿训练：白天增加排尿次数，练习控制膀胱肌肉。通过游戏或奖励方式鼓励及时如厕，增强排尿意识。逐步延长憋尿时间，提高膀胱容量和控尿能力。
5.避免过度责备：尿床是正常生理现象，过度批评可能导致心理压力。以平和态度处理，给予鼓励而非惩罚。心理放松有助于减少因紧张导致的尿床情况。
三岁宝宝泌尿系统尚未完全发育成熟，夜间控尿能力较弱属正常现象。保持耐心，避免频繁更换方法，给予足够适应时间。若持续尿床且伴随其他症状，建议咨询专业医师。
