小儿便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、培养排便习惯、使用药物辅助等方法改善。具体分析如下：
1.调整饮食结构：增加膳食纤维摄入是改善便秘的基础措施。膳食纤维能吸收水分软化粪便，促进肠道蠕动。推荐食用全谷物、蔬菜、水果等富含纤维的食物，同时保证充足水分摄入。婴幼儿可适当添加菜泥、果泥。避免过多摄入精细加工食品和高脂肪食物，这类食物可能加重便秘。
2.增加运动量：适度运动能刺激肠道蠕动。对于能自主活动的儿童，建议每天进行适量户外活动，如跑步、跳跃等。婴儿可做被动操或俯卧练习。运动时腹肌收缩对肠道产生机械刺激，促进排便反射形成。但需注意运动强度，过度疲劳可能适得其反。
3.腹部按摩：顺时针方向按摩腹部可促进肠蠕动。按摩时手掌贴于腹部，以脐部为中心做环形按摩，力度适中，每次5-10分钟。按摩能增加腹腔压力，刺激肠道神经，帮助粪便向下移动。最佳按摩时间为餐后1小时或睡前，避免刚进食时进行。
4.培养排便习惯：定时如厕训练有助于建立条件反射。选择固定时间让儿童坐便盆，最好在晨起或餐后，此时肠蠕动较活跃。每次坐便时间不宜超过10分钟，避免造成心理压力。坚持一段时间可形成规律排便的生物钟。
5.使用药物辅助：在医生指导下可短期使用缓泻剂。常用药物包括渗透性泻药和容积性泻药，能增加粪便含水量或体积。开塞露等外用制剂可应急使用，但不宜长期依赖。药物治疗需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
改善过程中需观察排便频率和性状变化，记录饮食和运动情况。若症状持续或加重应及时就医，排除器质性疾病可能。避免频繁使用刺激性泻药，防止产生依赖性。保持耐心，多数功能性便秘通过生活方式调整可逐渐缓解。
