龟头上长疱疹需及时治疗和护理、保持局部卫生、避免性行为、注意饮食休息、定期复查，具体分析如下：
1.及时治疗和护理：出现疱疹症状时，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。通常情况下，医生会开具抗病毒药物如阿昔洛韦等，帮助缓解症状和抑制病毒复制。同时，要注意疱疹处的护理，避免抓挠，以防继发感染。
2.保持局部卫生：保持龟头及周围皮肤的清洁干燥，每天用温水轻轻清洗患处。在疱疹结痂期间，避免用力撕扯痂皮，应让其自然脱落。尽量使用透气性好的内裤，减少局部摩擦。
3.避免性行为：疱疹具有一定的传染性，尤其在发病期间，应避免性行为，以防病毒传播给性伴侣。在病情得到控制后，仍需采取避孕措施，并在性行为中注意使用安全套，降低传染风险。
4.注意饮食休息：保持良好的作息时间，避免熬夜、过度劳累。饮食方面，应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果，避免辛辣、油腻等刺激性食物。同时，戒烟限酒，增强免疫力，有助于病情恢复。
5.定期复查：在治疗期间，要定期复查，了解病情恢复情况。如病情出现反复或加重，要及时就诊，调整治疗方案。
龟头上长疱疹需要患者重视并采取积极的治疗和护理措施。在日常生活中，要注意个人卫生，避免不安全的性行为，保持良好的生活习惯，增强免疫力。同时，定期复查，遵循医生的建议，争取早日康复。在此过程中，患者要保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，对病情的恢复也是很有帮助的。
