怀孕36周出现漏尿是常见的现象。随着胎儿不断发育，子宫增大对膀胱造成压迫，盆底肌承受的压力增加，可能导致控尿能力减弱。尤其在咳嗽、打喷嚏、大笑或提重物时，腹压突然升高，可能出现不自主漏尿，这属于压力性尿失禁的典型表现。
妊娠晚期漏尿主要与激素变化和生理结构改变有关。孕激素水平升高会使盆底肌松弛，为分娩做准备，但同时可能降低尿道括约肌的收缩力。胎头入盆后对膀胱的压迫更明显，膀胱储尿空间减少，尿频和漏尿现象可能加重。如果漏尿伴随尿痛、尿液浑浊或发热，需警惕尿路感染，应及时就医排查。
日常可通过凯格尔运动增强盆底肌力量，减少漏尿发生。练习时收缩肛门和阴道周围的肌肉，保持几秒后放松，每天重复多次。避免长时间站立或提重物，减轻腹部压力。选择透气护垫应对漏尿，但需勤更换以防感染。饮食上减少咖啡、茶等利尿饮品，但不可刻意少喝水，以免引发脱水或便秘。若漏尿严重影响生活或持续至产后，建议咨询医生评估盆底功能，必要时进行康复治疗。
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