左侧腰和左侧大腿外侧痛可能是过度劳累、腰椎疾病、泌尿系统结石等导致，应进行对因治疗。
1.过度劳累。部分患者如果长期不进行体力劳动，突然进行重体力劳动的情况下，可能会造成全身乳酸堆积，尤其是受力较重的部位，比如腰部以及大腿部位等，所以会有明显疼痛感，主要和过度劳累有关。患者应及时休息，多喝水加快身体的代谢，促进乳酸通过尿液排出。
2.腰椎疾病。如患者存在腰椎间盘突出、腰椎滑脱或腰椎管狭窄等腰椎疾病，有可能会导致腰椎压迫坐骨神经，出现支配区域疼痛的现象，会有腰部、臀部、大腿等部位麻木和疼痛的症状。患者可以遵医嘱口服非甾体类抗炎镇痛的药物治疗，如氯雷他定片等。
3.泌尿系统结石。如患者存在泌尿系统结石，如肾盂结石、输尿管结石等，距离左侧肾脏以及腰大肌部位较近，有可能会在活动过程中造成肾绞痛，进一步累及腰大肌和髂腰肌，使患者出现左侧腰和左侧大腿外侧痛的症状。患者可以服用排石颗粒治疗，平时要多喝水，可增加尿量，促进结石排出。必要时可在医生指导下进行手术治疗，如输尿管镜下碎石术、经皮肾镜手术等。
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