鼻炎引起的耳朵堵塞可通过捏鼻鼓气疏通咽鼓管、热敷缓解局部充血、按摩耳周促进血液循环、使用减充血剂改善鼻腔通气、保持环境湿度减少黏膜刺激。具体分析如下：
1.捏鼻鼓气疏通咽鼓管：紧闭嘴巴并捏住鼻子，缓慢用鼻腔呼气，使气流通过咽鼓管进入中耳，平衡内外压力。动作需轻柔，避免用力过猛导致鼓膜损伤。每日可重复数次，尤其在鼻塞加重时进行。
2.热敷缓解局部充血：用温热毛巾敷于鼻部及耳周，温度以皮肤耐受为宜，每次10-15分钟。热量能扩张血管，减轻黏膜水肿，促进咽鼓管开放。注意避免烫伤，急性炎症期慎用。
3.按摩耳周促进血液循环：食指与拇指轻揉耳垂后方凹陷处及耳屏前区域，顺时针按压3-5分钟。按摩可缓解肌肉紧张，改善淋巴回流，辅助减轻耳闷感。力度需适中，避免压迫耳道。
4.使用减充血剂改善鼻腔通气：在医生指导下选用盐酸赛洛唑啉等鼻喷剂，收缩肿胀的鼻甲，间接通畅咽鼓管。连续使用不超过7天，防止反弹性充血。
5.保持环境湿度减少黏膜刺激：室内湿度维持在50%-60%，使用加湿器或放置水盆。湿润空气可防止鼻黏膜干燥结痂，降低对咽鼓管功能的干扰。定期清洁加湿设备，避免滋生微生物。
操作时需观察身体反应，若耳堵持续超过一周或伴随听力下降、疼痛，应及时就医。避免用力擤鼻或潜水等可能加重中耳压力的行为，饮食宜清淡，减少辛辣刺激。
