青春期男生遗精是指在睡眠中无意识排出精液的现象，属于正常的生理反应。进入青春期后，生殖系统逐渐发育成熟，睾丸开始产生精子和精液，当精液积累到一定量时，可能通过遗精的方式排出体外。这是身体自我调节的机制，标志着生殖功能的正常运作。
遗精通常发生在夜间，称为梦遗，也可能在白天因性刺激或身体疲劳引发。青春期激素水平波动较大，性器官敏感度增加，加上外界性信息的接触，容易触发反射性排精。频率因人而异，每月几次或更少均属正常范围。若伴随频繁头晕、腰酸或影响日常生活，需考虑是否存在过度疲劳或炎症等问题。
注意保持规律作息，避免过度接触性刺激内容。内裤选择宽松透气的材质，减少局部摩擦。睡前避免大量饮水或过度兴奋的活动。频繁遗精可尝试适度运动分散精力，但避免剧烈运动加重身体负担。饮食均衡，少食辛辣刺激食物。若出现疼痛、尿道不适或持续高频遗精，及时就医排查病理因素。无需过度焦虑或羞耻，正确认识这是成长阶段的自然现象即可。
男生不遗精正常吗 为什么
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青春期遗精是什么意思
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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