女贞子水可能对缓解更年期症状有一定辅助作用，但效果因人而异，且需结合个体情况科学使用。女贞子是传统中药材，具有滋补肝肾、清热明目的功效，现代研究表明其含有的齐墩果酸、黄酮类等成分可能调节内分泌，改善潮热、失眠等更年期常见不适。
女贞子对更年期的影响主要基于其滋阴补肾的作用。中医理论认为更年期与肾虚密切相关，尤其是肾阴虚导致的虚火内扰，表现为潮热盗汗、烦躁易怒等症状。女贞子性凉味甘苦，归肝肾经，能补益肝肾之阴，可能帮助平衡体内阴阳。部分临床观察发现，女贞子配伍其他药物如旱莲草可减轻更年期综合征的严重程度。其抗氧化和抗炎特性可能间接缓解氧化应激相关的衰老症状。但需注意，目前研究多为动物实验或小规模人群试验，缺乏大规模循证医学证据支持其单独使用的确切疗效。
使用女贞子水时需谨慎。体质虚寒或脾胃虚弱者长期服用可能引发腹泻、食欲减退等不良反应。女贞子需辨证使用，并非所有更年期类型都适合，如肾阳虚型患者可能加重畏寒、水肿等症状。建议在中医师指导下配伍其他药物，避免自行长期大量饮用。同时，更年期管理需综合生活方式调整，如均衡饮食、规律运动，必要时结合激素替代疗法等现代医学手段。若症状严重影响生活，应及时就医而非依赖单一草药。孕妇、哺乳期女性及正在服用其他药物者需特别注意药物相互作用风险。
