胆固醇正常值是多少

胆固醇的正常值通常为：总胆固醇小于5.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇小于3.4mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇大于1.0mmol/L。

胆固醇是人体重要的脂质物质，在体内具有多种生理功能。其水平需要保持在适宜范围内。总胆固醇反映了血液中各种胆固醇的总和。如果总胆固醇过高，可能增加心血管疾病的风险，如冠心病、脑卒中等。低密度脂蛋白胆固醇常被称为坏胆固醇，其水平升高与动脉粥样硬化的形成密切相关，是心血管疾病的重要危险因素。而高密度脂蛋白胆固醇则被视为好胆固醇，可以将胆固醇从外周组织转运回肝脏进行代谢，起到保护心血管的作用。

当胆固醇水平异常时，可能是由于不良的生活方式引起，如长期高油高脂饮食、缺乏运动、吸烟、过量饮酒等，也可能与遗传因素、某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等有关。为了维持正常的胆固醇水平，应保持健康的生活方式，包括均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物的摄入；适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；戒烟限酒；控制体重在合理范围内等。如果胆固醇水平持续异常或伴有其他不适症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，必要时可能需要使用药物来调节胆固醇水平，以降低心血管疾病的发生风险。关注胆固醇水平，采取积极的措施保持其正常，对于维护身体健康至关重要。