脊柱疼痛常见原因包括肌肉劳损或拉伤、椎间盘突出或退变、骨质疏松导致的压缩性骨折、脊柱关节炎或强直性脊柱炎、不良姿势或长期负重。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或突然用力可能导致脊柱周围肌肉疲劳或撕裂，引发局部疼痛和僵硬。热敷、适度按摩和休息可缓解症状，避免短期内重复剧烈活动。
2.椎间盘突出或退变：椎间盘随年龄增长逐渐失去弹性，外层纤维环破裂时内部髓核突出压迫神经，引起放射性疼痛。卧床休息结合牵引治疗有助于减轻压力，严重时需手术干预。
3.骨质疏松导致的压缩性骨折：骨密度降低使椎体承重能力下降，轻微外力即可导致椎体塌陷，表现为突发剧痛。补充钙质和维生素D、佩戴支具固定是基础措施，必要时行椎体成形术。
4.脊柱关节炎或强直性脊柱炎：慢性炎症侵蚀关节和韧带，造成脊柱僵硬、疼痛甚至畸形。非甾体抗炎药可控制炎症，规律锻炼保持关节活动度，延缓病情进展。
5.不良姿势或长期负重：长时间弯腰、久坐或负重不均使脊柱受力失衡，加速结构劳损。调整坐姿、使用符合人体工学的座椅，并定时活动腰部肌肉可有效预防。
脊柱疼痛还可能由肿瘤、感染或内脏疾病牵涉引起，需结合影像学和实验室检查明确诊断。早期干预能显著改善预后，避免慢性疼痛或功能障碍。日常注意保护脊柱，平衡劳逸，减少不必要的损伤风险。
