尿里有蛋白质需要及时就医检查、调整饮食减少高蛋白摄入、控制血压血糖水平、避免剧烈运动、遵医嘱进行药物治疗。具体分析如下：
1.及时就医检查：发现尿蛋白异常应尽快到医院进行尿常规、24小时尿蛋白定量等检测，明确蛋白尿程度。医生会根据结果判断是否需要进一步做肾功能、肾脏超声等检查，排除潜在疾病。
2.调整饮食减少高蛋白摄入：每日蛋白质摄入量需根据医生建议调整，避免过量加重肾脏负担。优先选择优质蛋白如瘦肉、鱼类，减少豆类等高植物蛋白食物，同时限制盐分摄入以减轻水肿风险。
3.控制血压血糖水平：高血压和高血糖会损害肾小球滤过功能，加剧蛋白尿。需定期监测并服用降压药或降糖药，保持血压低于140/90mmHg，空腹血糖稳定在合理范围。
4.避免剧烈运动：高强度运动可能暂时增加尿蛋白排出，建议选择散步、太极拳等温和活动。运动后出现泡沫尿或疲劳加重需立即停止并咨询医生。
5.遵医嘱进行药物治疗：根据病因可能使用血管紧张素转换酶抑制剂、糖皮质激素等药物减少蛋白漏出。不可自行增减药量，需定期复查评估疗效及副作用。
日常需保持充足睡眠，避免熬夜或过度劳累；注意观察尿液颜色和泡沫变化；戒烟限酒以减少对肾脏的刺激；定期随访监测肾功能指标；出现水肿、乏力等症状时需及时复诊。
