二级高血压可以通过锻炼恢复正常吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

二级高血压单纯通过锻炼很难完全恢复正常，但锻炼对于控制血压有非常重要的辅助作用。

二级高血压是指收缩压在160-179mmHg之间或舒张压在100-109mmHg之间。对于二级高血压患者，锻炼虽然有益，但不能替代药物治疗。锻炼可以改善血管弹性、减轻体重、调节自主神经功能等，从而有助于降低血压。规律的有氧运动如快走、慢跑、游泳等，以及一些力量训练，都能在一定程度上帮助控制血压。要使血压有效下降并维持在理想范围，往往需要综合多种措施。除了锻炼，还需要注意低盐饮食，减少钠盐摄入，避免高油高脂食物，戒烟限酒，保持良好的心态和充足的睡眠。同时，应遵医嘱规律服用降压药物，定期监测血压，根据血压情况调整治疗方案。

二级高血压患者不能仅寄希望于通过锻炼来使血压恢复正常。锻炼是控制血压的重要环节之一，但需要与其他生活方式调整和药物治疗相结合。患者应树立正确的疾病管理观念，积极与医生沟通，共同制定适合自己的个体化治疗方案。只有这样，才能更好地控制血压，减少高血压对心、脑、肾等重要脏器的损害，降低并发症的发生风险，提高生活质量。同时，患者在进行锻炼时要注意循序渐进、适度适量，避免剧烈运动导致血压急剧升高或引发其他不适。如果在锻炼过程中出现头晕、头痛、心慌等症状，应及时停止运动并就医。

2024-09-10 浏览 10

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