熬夜伤肝怎么调理

熬夜伤肝如果想要调理，首先要改善不良的生活习惯、调整饮食、适当运动以及药物治疗。

1.改善不良生活习惯。长期过度熬夜会导致肝脏不能正常休息，长时间运作就会引发肝脏受损，造成代谢出现紊乱，因此一定要改善不良的生活习惯，要做到劳逸结合、多休息，避免过度熬夜。

2.调整饮食。还要养成良好的饮食习惯，避免进食高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，可以多吃具有保肝、护肝功效的食物进行调整，比如菊花、枸杞、山药、大枣等。

3.适当运动。在日常生活中需要做到劳逸结合，适当地活动能够有效增强体质，还可以促进体内毒素代谢，避免对肝脏造成损伤。

4.药物治疗。必要时可以在医生的指导下服用保肝、护肝类药物进行治疗，比如复方甘草酸苷片、护肝片等。

2022-07-04 浏览 12

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