得了前列腺增生要注意定期复查监测病情变化、避免长时间憋尿加重症状、减少辛辣刺激食物摄入以防炎症、适度运动改善局部血液循环、遵医嘱规范用药不可自行调整剂量。具体分析如下：
1.定期复查监测病情变化：前列腺增生是渐进性疾病，需通过直肠指诊、超声等检查评估腺体大小及残余尿量。早期发现尿潴留或肾功能损害可及时干预，避免并发症。每年至少检查一次，症状加重时需缩短复查间隔。
2.避免长时间憋尿加重症状：憋尿会使膀胱过度充盈，削弱逼尿肌收缩力，导致排尿困难甚至尿潴留。建议每小时排尿一次，夜间饮水控制在200mL以内，减少起夜次数。
3.减少辛辣刺激食物摄入以防炎症：辣椒、酒精等会刺激前列腺充血水肿，加重尿频、尿痛。饮食以清淡为主，多摄入南瓜子、西红柿等富含锌和抗氧化物质的食物，缓解腺体增生。
4.适度运动改善局部血液循环：久坐会压迫会阴部，建议每天快走或提肛运动30分钟，促进盆腔血流，减少静脉淤滞。避免骑自行车等挤压会阴的运动，防止腺体充血。
5.遵医嘱规范用药不可自行调整剂量：α受体阻滞剂需长期服用改善排尿，突然停药可能症状反弹；5α还原酶抑制剂至少使用半年才见效。合并高血压者需告知医生，避免药物相互作用。
日常生活中需保持规律作息，避免受凉引发尿闭，情绪紧张可能加重排尿不适，可通过深呼吸缓解焦虑。出现血尿、发热等症状需立即就医。
