山茄子学名叫什么

刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等营养科

山茄子学名叫蓝靛果忍冬，含有丰富的营养元素。

山茄子是紫草科、山茄子属多年生草本植物，幼嫩时茎叶可作蔬菜，含有丰富的膳食纤维和微量元素，在平时的生活中适当吃一些可以使肠道蠕动增加，能够促进食物的消化和吸收，有改善便秘的作用。山茄子中的营养含量是比较丰富的，日常的生活中适当吃一些可以起到补充营养的作用。虽然山茄子的口感比较好，但是也不建议过量吃，因为有可能会导致胃肠负担增加，容易出现腹胀和腹痛的现象，有可能会导致消化不良，会引起食欲不振。平时吃的时候还需要注意控制用量。如果吃山茄子之后出现了不良反应，需要立即停止，然后去医院进行相应的身体检查。

在平时的生活中需要保持饮食多样化，可以吃一些种类丰富的高营养食物，比如水果蔬菜、五谷杂粮、坚果类食物和肉蛋奶制品，能够满足身体对营养物质的需求。平时还需要养成良好的生活习惯，不要熬夜，也不建议抽烟饮酒。

2024-06-04 浏览 86

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