半弯腰时左腰疼可能由肌肉拉伤或劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、泌尿系统结石、脊柱关节错位或退行性变。具体分析如下：
1.肌肉拉伤或劳损：弯腰时左腰疼常见于腰部肌肉过度使用或突然受力不当，导致局部肌纤维撕裂或慢性劳损。疼痛多为钝痛或刺痛，活动时加重。避免剧烈运动，热敷缓解痉挛，适度按摩促进血液循环。
2.腰椎间盘突出：椎间盘受压后向左侧突出，压迫神经根引发疼痛，弯腰时症状明显。可能伴随下肢麻木或放射痛。卧床休息减少椎间盘压力，佩戴护腰支撑，避免负重和久坐。
3.腰肌筋膜炎：腰部筋膜因受凉、长期姿势不良引发无菌性炎症，疼痛呈酸胀感，弯腰时加重。局部热敷或理疗改善血液循环，注意保暖，纠正不良姿势。
4.泌尿系统结石：左侧肾或输尿管结石移动时刺激黏膜，疼痛可放射至腰部，弯腰可能加剧绞痛。多饮水促进排石，必要时药物或体外碎石治疗。
5.脊柱关节错位或退行性变：腰椎小关节紊乱或骨质增生导致活动受限，弯腰时关节摩擦引发疼痛。手法复位调整关节位置，加强腰背肌锻炼延缓退化。
半弯腰时左腰疼需结合具体表现判断病因，轻微症状可通过休息和保守治疗缓解，持续或加重的疼痛应及时就医排查严重病变。日常生活中注意腰部保护，避免长时间保持固定姿势，适度运动增强肌肉稳定性。
