左脚大拇指外翻可通过穿戴矫形器具矫正、进行足部肌肉锻炼、选择宽松舒适的鞋子、采用中药泡脚缓解症状、严重时考虑手术治疗。具体分析如下：
1.穿戴矫形器具矫正：矫形器如分趾垫或夜间矫正支具可帮助调整大脚趾位置，减轻关节压力。需长期坚持使用，配合医生指导调整力度，避免过度压迫导致皮肤损伤。初期可能出现不适，逐渐适应后效果显著。
2.进行足部肌肉锻炼：通过抓毛巾、脚趾伸展等动作增强足底肌肉力量，改善关节稳定性。每日坚持10-15分钟，动作需缓慢到位，避免过度用力。长期锻炼可延缓畸形进展，缓解疼痛。
3.选择宽松舒适的鞋子：避免尖头鞋或高跟鞋，选择前掌宽大、鞋底柔软的平底鞋。减少脚趾挤压，降低摩擦和压力。鞋内可加软垫分散受力，日常注意观察脚部是否出现红肿。
4.采用中药泡脚缓解症状：选用活血化瘀的中药如红花、艾叶煎煮后泡脚，每日20分钟。促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。水温不宜过高，皮肤破损时禁用。
5.严重时考虑手术治疗：若畸形严重或保守治疗无效，需评估截骨、关节融合等手术方案。术后需严格康复训练，避免过早负重。手术风险包括感染或复发，需谨慎选择经验丰富的医师。
治疗期间避免长时间站立或行走，定期复查调整方案。饮食宜清淡，减少关节炎症诱发因素。保持足部清洁干燥，防止继发感染。
