走路快慢与寿命长短有关系吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

走路快慢与寿命长短通常是有关系的。一般来说，走路快的人通常相对更长寿。

走路速度在一定程度上反映了一个人的身体机能和健康状况。走路快的人，通常心肺功能较强，身体的耐力和活力较好。意味着身体各器官能更高效地协同运作，为身体提供充足的能量和氧气，维持正常的生理功能。从代谢角度看，较快的步行速度能促进新陈代谢，有助于身体更好地消耗能量、排出废物，降低肥胖、心血管疾病等多种慢性疾病的发生风险。走路快的人通常心态也更为积极乐观，对生活充满热情，这种良好的心理状态也有利于身体健康，进而对寿命产生积极影响。

不能单纯地为了追求快而过度强迫自己加快走路速度。如果本身身体存在一些基础疾病，如关节疾病、心血管疾病等，过度快走可能会加重病情，反而对健康不利。每个人的身体状况不同，应根据自身实际情况来合理调整走路速度。在开始增加步行速度时，要循序渐进，给身体一个适应的过程。同时，要保持正确的走路姿势，避免因姿势不当对身体造成损伤。在关注走路速度与寿命关系的同时，要以科学、适度的方式进行锻炼，这样才能真正有益于健康和长寿。

2025-01-03 浏览 18

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