饭后建议等待1-2小时再进行腰部艾灸。此时食物初步消化,气血集中于脾胃的状态有所缓解,身体进入相对平稳阶段,此时艾灸既能避免干扰消化功能,又可促进腰部气血循环。
饭后立即艾灸可能影响脾胃运化功能。进食后大量血液集中于胃肠帮助消化,若此时在腰部施灸,体表穴位受到热刺激会引导气血外行,可能引发腹胀、恶心等不适。尤其体质虚弱或胃肠敏感者更需注意间隔时间。冬季或寒性体质人群可适当缩短至1小时,夏季或湿热体质建议延长至2小时。艾灸前可轻按中脘穴自查,若按压无饱胀感则说明消化已进入稳定阶段。
艾灸时需保持环境温暖避风,避免空腹或过饱状态下操作。腰部艾灸建议选择肾俞、命门等穴位,每穴灸10-15分钟为宜,皮肤潮红即止。糖尿病患者、孕妇或腰部皮肤破损者慎灸,高血压患者需控制灸量。若艾灸后出现头晕、燥热,可饮用温蜂蜜水缓解。艾条距离皮肤以3-5厘米为佳,随时询问被灸者温度感受,防止低温烫伤。灸后4小时内避免接触冷水,注意腰部保暖以巩固效果。