两个鼻孔流鼻血时需保持冷静并坐直身体、用拇指和食指捏住鼻翼持续压迫止血、用冰袋冷敷鼻梁及前额、避免低头或剧烈运动、若持续出血超过20分钟需就医。具体分析如下：
1.保持冷静并坐直身体：情绪紧张可能导致血压升高加重出血，坐直可减少鼻腔血管压力，头部轻微前倾防止血液倒流呛咳。
2.用拇指和食指捏住鼻翼持续压迫止血：手指按压鼻翼中部能直接压迫出血点，持续10-15分钟让血液凝固，过程中避免松手查看。
3.用冰袋冷敷鼻梁及前额：低温促使血管收缩减缓出血，冰袋需用毛巾包裹避免冻伤，每次冷敷不超过10分钟。
4.避免低头或剧烈运动：低头会增加鼻腔血管压力，剧烈运动可能引发再次出血，止血后24小时内避免重体力活动。
5.若持续出血超过20分钟需就医：长时间出血可能涉及深层血管损伤或凝血功能障碍，需专业处理如填塞或电凝止血。
止血过程中不可用纸巾或棉花堵塞鼻腔，可能摩擦加重损伤。出血后数小时内避免擤鼻涕或揉搓鼻子，保持环境湿润有助于黏膜修复。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。
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