发现尿血应立即就医检查、避免剧烈运动、保持充足水分摄入、记录症状变化、遵医嘱进行治疗。具体分析如下：
1.立即就医检查：尿血可能是泌尿系统疾病的信号，需通过尿常规、B超等检查明确情况。医院会根据症状开具相应检查单，必要时进行膀胱镜或CT扫描。拖延就诊可能导致病情加重，错过最佳治疗时机。
2.避免剧烈运动：运动可能加重泌尿系统损伤，尤其是肾结石或肾炎患者。建议暂停跑步、跳跃等高强度活动，以减轻肾脏和尿道负担。静养有助于减少组织出血，促进身体恢复。
3.保持充足水分摄入：多喝水能稀释尿液，减少对泌尿道的刺激，同时帮助冲刷细菌或微小结石。每日饮水量建议达到2000mL以上，但需根据医生建议调整，避免加重心脏或肾脏负担。
4.记录症状变化：注意尿血的颜色、频率及伴随症状如疼痛、发热，就诊时向医生详细描述。记录有助于判断病情进展，为诊断提供重要依据。
5.遵医嘱进行治疗：根据病因可能采用药物、手术或其他干预手段。严格按医嘱服药，不可自行停药或更改剂量，定期复查确保疗效。
尿血期间避免摄入辛辣刺激性食物，防止加重炎症。保持外阴清洁，降低感染风险。情绪紧张可能影响恢复，需尽量保持心态平稳。出现发热、持续腰痛等症状时需及时复诊。
