清热去湿茶主要有金银花茶、菊花茶、薏米茶、茯苓茶、蒲公英茶。具体分析如下：
1.金银花茶：金银花性寒味甘，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效。所含绿原酸等成分能抑制多种病原微生物，减轻炎症反应，促进体内湿热排泄。适用于湿热引起的咽喉肿痛、皮肤疮疡等症状，但脾胃虚寒者慎用。
2.菊花茶：菊花性微寒，归肝、肺经，主要含黄酮类化合物，可清肝明目、散风清热。其挥发油成分能促进汗液分泌，辅助排出湿邪，改善头晕目眩、暑热烦渴。体质偏寒或腹泻者不宜长期饮用。
3.薏米茶：薏苡仁甘淡微寒，归脾、胃、肺经，利水渗湿作用显著。所含薏苡仁酯能调节水液代谢，加速尿液生成，缓解水肿、小便不利等湿滞症状。炒制后寒性减弱，更适合脾虚湿盛人群。
4.茯苓茶：茯苓味甘性平，归心、肺、脾、肾经，以健脾宁心、利水消肿见长。多糖成分可增强机体运化水湿功能，改善倦怠乏力、舌苔厚腻等症。需配伍其他药物以增强祛湿效果。
5.蒲公英茶：蒲公英苦甘寒，归肝、胃经，清热解毒兼利尿通淋。其活性成分能刺激肝胆分泌，促进毒素及湿浊排出，适用于湿热黄疸、淋证。过量服用可能引起胃肠不适。
清热去湿茶的选择需结合体质与症状特点，合理配伍可增强疗效，避免单一药物长期使用导致阴阳失衡。湿热证候缓解后应调整调理方案，注重饮食起居的协同作用。
