经期头痛想吐可能是激素水平变化、精神压力、饮食因素、缺乏运动、疾病因素导致的。具体分析如下：
1.激素水平变化：
在经期，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生明显波动。雌激素水平下降可能会导致血管收缩功能紊乱，引发头痛，同时也可能刺激胃肠道，引起恶心想吐的感觉。这种情况下，要注意休息，保证充足睡眠，可适当多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于调节激素水平。
2.精神压力：
经期女性可能会因身体不适、工作或生活压力等处于精神紧张状态。精神压力会使大脑神经处于紧绷状态，容易引发头痛，并且会影响胃肠功能，导致恶心呕吐。应学会放松自己，可通过听音乐、深呼吸、冥想等方式缓解压力。
3.饮食因素：
如果在经期食用过多辛辣、油腻、刺激性食物或者摄入过多咖啡因、酒精等，可能会加重头痛和恶心的症状。因为这些食物可能会刺激胃肠道黏膜，影响血管的正常功能。建议在经期保持清淡饮食，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。
4.缺乏运动：
长期缺乏运动可能会导致身体血液循环不畅，在经期时这种情况可能会加重，引起脑部供血不足而头痛，也会影响胃肠蠕动，导致恶心。适当进行一些轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。
5.疾病因素：
本身患有偏头痛、颈椎病、子宫内膜异位症等疾病的女性，在经期时症状可能会加重，出现头痛和恶心想吐的情况。例如偏头痛患者，经期激素波动可能成为偏头痛发作的诱因。如果怀疑是疾病因素导致的，应及时就医检查，针对具体疾病进行治疗。
在经期要注意保暖，避免着凉，规律作息，避免过度劳累。同时，要关注自己的身体状况，如果头痛和恶心症状严重且持续不缓解，应及时就医。
