通常酸辣粉热量高,减肥期不建议吃,详情如下:
酸辣粉里面的粉主要是红薯,豌豆按比例调制而成的。通常每100g酸辣粉的热量约为97.61大卡,热量不算高,但是酸辣粉中的调料热量较高,而且制作时通常会加入较多的油脂,容易导致酸辣粉整体热量相对较高。如果减肥期过量摄入酸辣粉,容易导致能量过剩,转化为脂肪储存在体内,从而影响减肥效果。另外,酸辣粉的主要成分是淀粉,淀粉主要提供的是碳水化合物,但如果碳水化合物摄入过多,容易造成能量过剩,转化为脂肪储存在体内,从而导致发胖。因此,减肥期不建议吃酸辣粉。
减肥期要注意饮食热量控制,可以尽量吃低热量、低脂肪、低胆固醇、低含糖量的食物,如低脂奶、鸡肉、白菜、萝卜、虾、粗粮等,尽量少吃甜食油炸食品,少吃含有人工添加物的食品,如香肠、腊肉、火腿等。平时还要适当进行运动,如游泳、跳绳、跑步等。
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