月经前可以吃补血的东西吗

月经前可以吃补血的东西，避免月经期间因为失血量多而出现贫血的症状。

不仅仅月经前需要吃，在月经期间也需要多吃，这对女性的身体健康十分有好处，可以补血的食物主要有红枣、桂圆、阿胶和猪肝等。还可以多吃含蛋白质比较多的食物，例如奶类、蛋类、鸡汤、鱼汤和骨头汤等。还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充充足维生素，忌食生冷和辛辣刺激性的食物，有助于女性身体健康。

月经期开始一直到月经结束，需要做好身体保暖，避免受寒。经期注意卫生，勤更换卫生巾。

2021-12-07 浏览 234

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