月经前可以吃补血的东西,避免月经期间因为失血量多而出现贫血的症状。
不仅仅月经前需要吃,在月经期间也需要多吃,这对女性的身体健康十分有好处,可以补血的食物主要有红枣、桂圆、阿胶和猪肝等。还可以多吃含蛋白质比较多的食物,例如奶类、蛋类、鸡汤、鱼汤和骨头汤等。还需要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充充足维生素,忌食生冷和辛辣刺激性的食物,有助于女性身体健康。
月经期开始一直到月经结束,需要做好身体保暖,避免受寒。经期注意卫生,勤更换卫生巾。
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