月经期可以吃芒果干吗

月经期可以适量食用芒果干。芒果干作为一种水果干制品，保留了芒果的部分营养成分，适量食用通常不会对月经产生负面影响。

芒果干含有丰富的维生素C、维生素A以及膳食纤维，有助于补充经期流失的营养。维生素C能促进铁的吸收，对预防经期贫血有一定帮助。芒果干中的糖分可快速提供能量，缓解经期可能出现的疲劳感。但需注意，芒果干经过加工后糖分较高，过量摄入可能导致血糖波动或热量过剩。部分体质敏感者若对芒果过敏，则需避免食用。

选择芒果干时建议挑选无添加剂或低糖的产品，避免摄入过多人工色素或防腐剂。经期饮食宜温和，若本身有痛经或消化不适，可减少食用量。芒果干不能替代新鲜水果，建议搭配均衡膳食。如有特殊健康状况或疑虑，咨询专业医师更为稳妥。

2025-05-15 浏览 3

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