老是流清鼻涕可尝试热敷鼻部缓解症状、使用生理盐水冲洗鼻腔、避免接触冷空气或过敏原、饮用姜茶等温饮驱寒、按揉迎香穴促进气血流通。具体分析如下：
1.热敷鼻部缓解症状：用温热毛巾敷于鼻梁及两侧，温度以皮肤耐受为宜，每次10分钟。热量能扩张局部血管，改善鼻腔黏膜血液循环，减少分泌物渗出。注意避免烫伤，尤其儿童皮肤较嫩，需调整温度。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：将0.9%浓度的生理盐水装入洗鼻器，头侧倾冲洗单侧鼻孔。盐水可稀释黏液并冲刷过敏原，减轻黏膜水肿。操作时用嘴呼吸避免呛水，每日1-2次，鼻腔出血时暂停。
3.避免接触冷空气或过敏原：外出佩戴口罩阻挡冷风刺激，家中定期除尘螨，花粉季关窗。冷空气直接刺激鼻黏膜会导致分泌物增多，过敏原可能引发免疫反应，加重流涕症状。
4.饮用姜茶等温饮驱寒：生姜切片煮沸后加红糖饮用，每日2次。生姜中的姜辣素能促进排汗，调节体表微循环，减少寒邪对呼吸道的刺激，缓解鼻腔分泌物异常增多。
5.按揉迎香穴促进气血流通：食指按压鼻翼两侧凹陷处迎香穴，顺时针揉动3分钟。穴位刺激可疏通手阳明大肠经气机，增强鼻腔防御功能，长期坚持能减少清涕产生。
症状持续超过两周或伴随头痛发热需就医排查鼻窦炎等病变。过敏性鼻炎患者应记录发作诱因，体质虚弱者避免频繁冲洗鼻腔。日常饮食少食生冷，保持室内湿度40%-60%。
