女性通常在45-55岁之间进入绝经期,平均年龄约为51岁。绝经标志着卵巢功能逐渐衰退,月经永久性停止。这一过程可能持续数年,分为围绝经期和绝经后阶段,个体差异较大,受遗传、生活方式和健康状况等因素影响。
绝经是一个自然的生理过程,与卵巢中卵泡耗竭、雌激素水平下降直接相关。围绝经期可能出现月经周期紊乱、潮热、夜间盗汗、情绪波动等症状,部分女性还会出现骨质疏松或心血管风险上升。绝经后,体内雌激素维持在较低水平,阴道干燥、泌尿系统问题及代谢变化可能逐渐显现。现代医学建议通过激素替代疗法、营养补充或生活方式调整缓解症状,但需根据具体情况进行专业评估。
绝经期健康管理需重点关注定期体检,包括骨密度筛查和心血管评估。避免吸烟、过量饮酒,保持适度运动与均衡饮食有助于平稳过渡。若40岁前出现绝经需警惕卵巢早衰,及时就医排查病因。激素治疗需严格遵循医嘱,乳腺癌或血栓病史者需谨慎选择替代方案。记录月经变化并与医生充分沟通,能更有效制定个性化健康计划。